Temat zawsze aktualny, dlatego kolejny raz postanowiłem napisać kilka zdań o rozgrzewce. Tym razem jednak konkretnie przedstawiam jak powinna wyglądać rozgrzewka szermierza przed treningiem walkowym.
Jak mnie zapytacie czy robię formę na lato to zawsze odpowiem – TAK. Choć możemy mieć na myśli zupełnie coś innego 😉
„Pokażcie mi człowieka, który ma kiepską technikę biegową, a ja pokażę wam człowieka, którego karierę przedwcześnie przekreślą kontuzje.” (Alberto Salazar)
Chciałbym przybliżyć wam temat treningu mięśni oddechowych (RESPIRATORY MUSCLE TRAINING) i jego wpływu na występ sportowy.
Sytuacja w kraju i na świecie jest bardzo stresująca. Chciałbym przypomnieć kilka kluczowych dla zdrowia faktów, które mogą skutecznie obniżyć poziom stresu podczas kwarantanny!
Kolejny dość ciekawy temat z punktu widzenia optymalnego przygotowania sportowca do ważnych zawodów to tzw. „Ładowanie węglowodanami”.