Ostatnio pisałem na temat znaczenia treningu beztlenowego w przygotowaniu motorycznym szermierza. Dla życia i zdrowia człowieka, ważniejszy jest jednak trening tlenowy. Czas przeanalizować wysiłek tlenowy i jego miejsce w szermierce.
Nie da się zrozumieć żadnego treningu ukierunkowanego pod sport bez spojrzenia na fizjologię wysiłku fizycznego. Tym samym zacznę swój cykl poświęcony szermierce właśnie od przeanalizowania fizjologii szermierki.
Kolejna moda… Nie jest tajemnicą, że branża fitness, jak każda inna ulega trendom. Regularnie pojawia się moda na jakieś (nazwijmy to) zjawisko. Zawężając temat do mojej profesji, czyli przygotowania fizycznego. Raz na jakiś czas pojawia się boom np. na konkretny sprzęt (rolka), ćwiczenie (podnoszenie bioder), mięsień (pośladki) czy formę treningu […]
Chcesz schudnąć? Postanowiłeś pobić swój rekord na 5, 10, 21 km? Planujesz ustanowić życiówkę w martwym ciągu? A może szykujesz się do Igrzysk Olimpijskich? Spędzasz setki godzin na ciężkim treningu i trzymaniu restrykcyjnej diety jednak nie widzisz oczekiwanych rezultatów… Czujesz się rozgoryczony, bo coraz bardziej zdajesz sobie sprawę, że czegoś brakuje?
Dna moczanowa Hasło, które w Polsce rozprzestrzenia się wprost proporcjonalnie do ilości barów fast foodowych, wypitego alkoholu i spożywanych słodyczy, co niestety jest również w dużym stopniu skorelowane (o zgrozo????) ze wzrostem standardu życia społeczeństwa.
W dobie wszechobecnego trendu na bycie FIT wyrosła moda na 5-6 małych posiłków dziennie, które sygnowane są jako środek (przez niektórych uważany za jedyny) do pięknej, szczupłej sylwetki. Słusznie?
Sklepowe półki, aż uginają się pod towarem o tej nazwie, który stał się niesamowicie popularnym napojem. Postanowiłem, ku przestrodze, napisać kilka słów na ich temat…
Chcesz być zdrowy? Chcesz być szczupły? Chcesz czuć się dobrze? Chcesz mieć „formę”? Proszę bardzo!
Każdy, kto choć raz stanął przed wyzwaniem, jakim jest trening w porannych godzinach, zadał sobie pytanie, co zjeść??